Szkolenie on-line Modele periodyzacji w sporcie kwalifikowanym. Periodyzacja treningu siły i wytrzymałości. 11 września 2025

11 września odbyło się pierwsze szkolenie w II półroczu 2025 roku pn. „ Modele periodyzacji w sporcie kwalifikowanym. Periodyzacja treningu siły i wytrzymałości".

Spotkanie zostało przeprowadzone przez:

prof. dr hab. Jakub Adamczyk (AWF Warszawa)

dr Łukasz Trzaskoma (AWF Warszawa)

Mariusz Woźniak (Polski Związek Lekkiej Atletyki)

Program spotkania:

• Systemy periodyzacji – zastosowanie, ograniczenia, rekomendacje i wskazówki praktyczne
  prof. dr hab. Jakub Adamczyk
• Periodyzacja treningu siły i mocy mięśniowej
  dr Łukasz Trzaskoma
• Periodyzacja treningu wytrzymałości
  Mariusz Woźniak

Uczestnicy spotkania mogli dowiedzieć się, jakie są główne modele systemów periodyzacji treningu, ich praktyczne zastosowanie oraz ograniczenia w pracy z zawodnikami na różnych poziomach zaawansowania.

• Prof. Jakub Adamczyk przybliżył rekomendacje i wskazówki dotyczące planowania cykli treningowych, tak aby zapewniały one progres i minimalizowały ryzyko przeciążeń.
• Dr Łukasz Trzaskoma omówił periodyzację w treningu siły i mocy mięśniowej, podkreślając rolę odpowiedniego doboru intensywności, objętości i zmienności bodźców.
• Mariusz Woźniak zaprezentował zasady periodyzacji treningu wytrzymałości, pokazując jak łączyć różne metody rozwijania zdolności tlenowych i beztlenowych.

Całość dała uczestnikom praktyczne wskazówki, jak skutecznie planować i modyfikować proces treningowy w zależności od celów i specyfiki dyscypliny.

Link do rejestracji na szkolenie został rozesłany do zarejstrowanych użytkowników strony Akdemii Trenerskiej.